Bewegen is belangrijk om fit te blijven en wij doen dat op een leuke manier namelijk op muziek. Er wordt een heel uur gewerkt aan kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en balans.
Voor de deelnemers zijn de sociale contacten ook een belangrijk onderdeel van de les.
De les begint met een warming-up waarbij de alle spieren en gewrichten aan bod komen. Dan is er het aerobic gedeelte (zonder springen) en we eindigen met rek- en spierversterkende oefeningen liggend op de mat of eventueel zittend voor degene die daar de voorkeur aan geven.
Startdatum woensdag 8 januari
Tijdstip 10.45-11.45 uur
Aantal lessen 19
Kosten € 67,00
Docent Daniëlle Sabajo
Benodigdheden Makkelijk zittende kleding
Opgave online via website www.wijkcentrumhetdok.nl of bij de balie (9.00-12.00 uur)
Korting Stadjerspasvoucher t.w.v. € 20,-
